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发布时间:2014-03-01 来源: 干部集体廉政谈话要点

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集体项目一、跳长绳（2 分钟要求 250 下以上） 1、不看绳子跳，看绳会慌。听着绳子落地时，发出的节奏跳。

2、甩绳的人要高个，手臂长且有力量。

3、跳的人个子不要太高，需要脚有力且有节奏，同时耐力也是需要的。

4、默契很重要，跳绳的人之间，跳绳和甩绳之间，甩绳和甩绳之间都很需要。

5、有必要的话，加油助威的观众需要一起大声数数，有助于带节奏。二、双人跳绳 1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地。

2、甩绳和跳绳有默契，有节奏，这里听声音很难跳看，一定要注意节奏。

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