低热量零食,低热量零食一览表,什么零食热量低,减肥篇-常见零食的热量

对于很多人来说减肥戒不掉零食,但是深入了解零食的热量,大家对零食适量的食用可能做到心中有数,下面瘦身男女小编就要介绍给大家的是日常常见零食的热量,帮助大家快速...

千卡=卡路里 千卡=大卡 1 千卡=1000 卡 1 千焦=1000 焦耳 1 千卡 1 大卡 1 卡路里＝1000 卡 1 千卡/1 大卡/1 卡路里（kcal）=4.184 千焦（kJ） 1 卡＝4.182 焦耳 到底怎样算呢，很简单。

比如：

100 克牛奶含热量 226KJ，换算成卡理路是多少呢？ 1 卡路里（kcal）=4.184 千焦（kJ）， 226KJ=226/4.18=54 卡理路 卡夫鬼脸嘟嘟牛奶口味夹心饼卡夫 100(克 卡夫太平梳打菠菜口味 100(克 太平梳打饼干菠菜口味 100(克 ) 热量 491 千卡 ) 热量 479 千卡 ) 热量 479 千卡 ) 热量 496 千卡 卡夫太平新可口酥浓郁香葱美味层卡夫 100(克 格斯芝士夹心饼干格斯 100(克 卡夫鬼脸嘟嘟卡夫 100(克 ) 热量 520 千卡 ) 热量 490.68 千卡 思朗纤夫黑芝麻消化饼干思朗 100(克 ) 热量 482.79 千卡 鲜奶多香浓牛奶饼干日本 SANESU 1(份) 热量 127 千卡 小麦胚芽苏打饼干森永 1(包) 热量 105 千卡 太平苏打饼干（麦香蜂蜜味) 100(克 EDO pack 天然麦饼 EDO 30(克 思朗纤夫低糖蔬菜消化饼干 100(克 日清钙奶香草味夹心饼干日清 443(克 日清钙奶香草味夹心饼干日清 443(克 ) 热量 453 千卡 ) 热量 143 千卡 ) 热量 473.23 千卡 ) 热量 235.66 千卡 ) 热量 235.66 千卡 ) 热量 468.45 千卡 达能 3 层高钙苏打香葱蔬菜味达能 100(克 思朗纤麸高纤消化饼思朗 100(克 金富士葡萄夹层饼金富士 100(克 ) 热量 473.231 千卡 ) 热量 125.5 千卡 太平全麦消化饼(香浓芝麻)卡夫 100(克 ) 热量 472.8 千卡 四洲全麦梳打饼干四洲 1(包) 热量 250 千卡 Aji 纳豆银杏纤麦饼干 Aji 100(克 ) 热量 509.2 千卡 ) 热量 207 千卡 Pocky 固力果 Men's 饼干条 Pocky 41(克 杏仁条酥性饼干十五初月 20(克 奥利奥（酷味薄荷）奥利奥 100(克 ) 热量 106 千卡 ) 热量 478.25 千卡 脆美司红番茄味棒饼金富士 16(克 ) 热量 80 千卡 格力高绿茶慕斯棒格力高 1(支) 热量 20.04 千卡 海苔起司饼干 C &

OK 23(克 ) 热量 125.6 千卡 趣多多 100(克 ) 热量 502.4 千卡 旺旺黑白配朱古力卷旺旺 1(支) 热量 21 千卡 旺旺泡芙旺旺 50(克 ) 热量 206 千卡 ) 热量 470 千卡 卡夫太平全麦消化饼(原味)卡夫太平 100(克 奥利奥夹心巧克力饼干卡夫 100(克 ) 热量 479 千卡 ) 热量 432.6 千卡 ) 热量 502.63 千卡 嘉友薯工坊香菇炖鸡味韧性饼干嘉友 100(克 卡夫太平豆香奶酥(香融红豆沙口味)卡夫太平 100(克 思朗蒸薯坊原滋味韧性饼干思朗 100(克 ) 热量 438 千卡 ) 热量 453 千卡 卡夫太平梳打饼干(麦香蜂蜜口味)卡夫太平 100(克 思朗纤麸无糖消化饼思朗 100(克 思朗纤麸消化饼思朗 100(克 钙奶饼干 1(克 ) 热量 468 千卡 ) 热量 492 千卡 ) 热量 444 千卡 ) 热量 474.43 千卡 ) 热量 506.69 千卡 ) 热量 501.9 千卡 ) 热量 501.9 千卡 卡夫太平梳打饼干(芝麻口味)卡夫 100(克 达能牛奶佳钙夹心饼干(巧克力味)达能 100(克 达能牛奶特浓夹心饼干(香滑巧克力味)达能 100(克 达能牛奶特浓夹心饼干(香滑巧克力味)达能 100(克 达能牛奶香脆饼干(香橙牛奶味)达能 100(克 ) 热量 509.08 千卡 ) 热量 501.9 千卡 ) 热量 501.9 千卡 达能牛奶特浓夹心饼干(香滑巧克力味)达能 100(克 达能牛奶特浓夹心饼干(香浓牛奶味)达能 100(克 达能牛奶香脆饼干(香橙牛奶味)达能 100(克 ) 热量 509.08 千卡 金富士番茄(蔬菜)味手指饼金富士 16(克 ) 热量 80 千卡 嘉顿 Garden 椰子酥嘉顿 Garden 1(个) 热量 50 千卡 嘉顿 Garden 麦芽酥饼 Garden 嘉顿 1(个) 热量 70 千卡 EDO 杏仁千层酥 EDO 100(克 旺仔小馒头旺旺 100(克 ) 热量 378 千卡 ) 热量 360 千卡 ) 热量 488 千卡 达能苏打饼干牛奶巧克力味达能 100(克 达能苏打饼干海苔味达能 100(克 ) 热量 468 千卡 ) 热量 254 千卡 Bourbon 黄豆忌廉威化饼干 Bourbon 48(克 Bourbon 芝士夹心饼干 Bourbon 48(克 ) 热量 254 千卡 ) 热量 121.52 千卡 EDO 薯仔土豆饼 (蕃茄/西红柿味)EDO 246(克 巧克力夹心饼干 100(克 ) 热量 500 千卡 嘉顿时时食夹心饼干嘉顿 50(克 小虎队彩笛卷康师傅 40(克 ) 热量 250 千卡 ) 热量 300 千卡 ) 热量 411 千卡 Pocky 百奇巧克力棒格力高 82(克 卷心酥嘉年华 92(克 ) 热量 420 千卡 ) 热量 484 千卡 奥利奥花生+巧克力饼干奥利奥花生+巧克力饼干 100(克 调味料的热量 酱油（1 匙） 10 卡、 黄酱 100 克 140 卡 芝麻酱 100 克 586-620 卡 辣油豆瓣酱 100 克 180 卡 甜面酱 100 克 136 卡 辣酱(麻)100 克 135 卡 人造奶油 15ml 14g 100 卡 橄榄油 15ml 14g 120 卡 花生油 15ml 14g 120 卡 大豆油 15ml 14g 120 卡 葵花油 15ml 14g 120 卡 主食 白馒头（1 个） 280 卡 馒头(蒸,标准粉)100 克 233 卡 花卷 100 克 217 卡 小笼包（小的 5 个） 200 卡 肉包子（1 个） 250 卡 减肥大敌 加料仙貝（100g） 約 430 大卡 钙奶饼干 100 克 446 卡 苏打饼干 100 克 408 卡 7.7 布丁（小，1 个） 150 卡 重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350 中量级 脆皮巧克力 170-200 水饺（10 个） 420 卡 豬肉水餃 一個 40 卡 春卷 100 克 463 卡 烧饼 100 克 326 卡 油条 1 条 230 大卡 果酱 1 汤匙 18g 50 卡 花生酱 1 汤匙 16g 95 卡 番茄酱（1 匙） 14 卡 100 克 433-500 之间 千岛沙拉酱（1 匙） 60 卡 奶油（1 匙） 97 卡 水果酱 100 克 400-880 卡 含糖 30%-60% 白糖（1 匙） 57 卡 蜂蜜（1 匙） 45 卡 方糖（2 颗） 27 卡 牛奶太妃糖 100 克 366 卡 芝麻花生糖 约 3 块 160 卡 水果软糖约 4 块 150 卡 花生糖约 2 块 150 卡 果汁糖约 6 块 150 卡 果汁冰捧 1 支 80 大卡 珍珠奶茶(冷飲) 160 一杯 魷魚丝 100 克 380 大卡 鱈魚香絲 30 公克 91.5 卡 蚕豆（10-13 颗） 62 卡 各种奶油冰激凌 1 根在 240-40 卡 0 之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦 香草蛋筒：小号：230 卡 7 克脂肪 中号：

350 卡 10 克脂肪 大号：410 卡 12 克脂肪 巧克力蛋筒：240 卡 8 克脂肪 中号：

360 卡 11 克脂肪 KFC 肯德基 鸡腿堡 辣味鸡香堡：

441 卡 396 卡 鸡块(6 块) ：

286 卡 小腿 140 卡 9 克脂肪 橘子汁：80 卡 玉米汤 ：114 卡 薯条(重量包) 563 卡 鸡胸 450 卡 27 克脂肪 苹果派: 薯条( 小) 260 卡 205 卡 奶昔 360 卡 9 克脂肪 香辣鸡翅膀 6 个：471 卡 33 克脂肪 辣香鸡翅膀 1 只：180 卡 11 克脂肪 整鸡腿 390 卡 18 克脂肪 上校鸡块 3 个：

340 卡 16 克脂肪 墨西哥鸡肉卷 1 个：

600 卡 34 克脂肪 KFC 肉汁土豆泥：一份 136 克 160 卡 6G 脂肪 百士吉：260 克 13 克脂肪 蛋塔：

290 卡 13 克脂肪 6 塊雞塊 + 薯條(中) + 可樂(中) 上校鸡块 3 个：

340 卡 16 克脂肪 咔啦雞腿堡：550KL，32 克脂肪 

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全麦苏打饼:506 大卡(100克) 有着朴实外表的苏打饼干,最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心,但苏打饼干并不因为味道单纯,就比其它饼干的热量低.苏打饼干需要担心...

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