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发布时间:2012-11-14 来源: 排球社团工作总结

排球社团活动计划一、活动主题：为了提高学校排球运动的水平，活跃校园气氛，结合学生的实际情况，让学生在业余时间学到更多的知识，确保学习效果的前提下，特制定本学期...

第二小学排球社团工作计划指导教师王贺龙一、指导思想：根据学校要求，为丰富学生课余生活，增强体能素质，加强体育锻炼兴趣，形成一定技术水平，特制定训练方案如下二、训练目标 1、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。

2、巩固排球基本技术，扎实掌握排球战术，熟悉排球进攻与防守战术体系。

3、进一步提高队员的身体素质。

三、训练方案 1、训练时间：

每周四下午三、四节课 2、训练内容：发球(有能力的练上手发球)、接发球、前排两点进攻(重点)、教学比赛（重点）、身体素质训练。

3、训练方法：

第一阶段：

恢复性训练：熟悉球性，恢复球感。

A、垫球：重点初步掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。

练习方法：

（1）对垫、自垫（各100次）（2）三人一组三角形连续垫球（3）两人一组，一人抛，另一个人移动垫球 B、传球：练习传球,初步掌握动作的要领。（1）自己传（各100次）（2）两人一组，一人抛，一人传（3）两人对传。

C、发球：重点提高发球的准确性。有能力的初步掌握正面上手发球的技术要领。

方法：近距离对墙发球练习两人一组隔网较远距离的发球。

第二阶段：

3、在训练时懂得自我保护，防止受伤。

发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练。

A、垫球：重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。

三人一组跑动垫球 B、传球：

纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。

纠正方法：反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的实心球，然后做传球的蹬腿、伸臂动作体会全身的协调用力。

C、发球：重点提高发球的准确性和攻击性。

方法：在发球区反复进行发球练习第三阶段：

继续掌握前排两点进攻训练以及接发球的训练，并且在第二阶段的基础上开始接触教学比赛，使队员了解自己在场上的位置与职责，明确场上意识。

A、,练习垫球、传球、发球。

方法：站在六号位跑动垫两边的球站在五号位接扣球和吊球定位发球 B、 “一攻”提高接发球组织进攻的能力比赛：通过六对六，三对三，四对四比赛提高临场防反应变能力第四阶段：

学期末正式进行比赛，提高场上的应变意识以及比赛的积极性。要求：每次根据具体情况有针对性的进行训练，并在训练结束时及时进行总结。在每次训练之前都要点名，保证训练时人数、时间、训练质量。

注意事项：1、每次训练队员都必须准时参加，迟到必须接受惩罚。

2、每次训练都无条件服从教师的安排与指挥。

2011-2012 学年下学期排球社团活动计划一、活动主题为了提高学校排球运动的水平,活跃校园气氛,结合学生的实际情况,让学生在业余时间学到更多的知识,确保学习效果的...

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