【动作示范在健美操教学中的应用】双摇跳绳技巧视频教程

　　摘 要:示范是教师以具体的动作范例,使学生真实地感知动作,建立正确的动作表象。健美操教学中正确优美的动作示范,不仅可以使学生获得必要的直接感受,以提高掌握动作要领的效率,而且还可以提高学生学习兴趣,激发学生学习的自觉性,有利于形成正确的动力定型。
　　关键词:动作示范健美操
　　
　　健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地。健美操中,教师的表率示范作用,直接影响健美操的质量。学生对老师的言行有一个模仿的过程,老师的姿态更是学生行为的楷模。对学生起着潜移默化的作用。如果老师能和学生一起认真地参与健美操,并且再示范的话,学生崇敬、模仿的心理会促使他们也认真地做操。这样,不是更捷径地提高了健美操的质量吗?下面我结合自己对健美操的示范教学,谈一下自己的教学体会:
　　
　　一、讲后示范――有目的地示范
　　
　　教师的每次示范都应明确所要解决的问题。有目的地示范可以使学生在头脑中建立起正确的动作概念。
　　
　　1.正确的示范
　　教师正确的示范可以使学生在体验到体育动作的形体美、力度美、娴熟美和健康美,同时获得一种满意的心理感受。并由此而产生学习体育技术动作的极大兴趣。
　　在进行健美操教学的时候,教师的示范动作应该是动作的典范。在练习中,要求练习者挺胸抬头,收腹立腰,这样就给人一种挺拔的感觉;在做左右移动时,要求在并脚时候屈膝,这样身体重心就有了起伏,给人一种美的享受;在做大踢腿时,支撑腿要立腕,踢的腿要积极送胯,这样就有一种弹性等等这样的例子数不胜数。经过示范,学生心领神会,动作有了提高,教学效果很好。
　　
　　2.完整的示范
　　在上新课之前,为了使学生建立完整的动作概念,一般可先做一次完整的示范,让学生先观察,了解整个动作的形象、结构和过程,然后结合教学要求,把动作分解,用慢速或常速做重点示范,把漂亮的动作展现在学生面前,从而使学生兴趣大增,个个都跃跃欲试,努力想把新动作学好。讲解这些要领后,教师用标准的动作连续示范几次,学生看到后,认为这个动作真好看,兴趣大增,学起动作来掌握更快,有利于教学进度的完成。
　　
　　二、课中示范――多角度示范
　　
　　示范的位置、方向要正确
　　健美操示范的目的是要给学生做范例,这就得让全体学生都听得见,看得到。多方位的示范可以消除学习中的心理障碍。在中学体育教学中,由于学生生理的发育和心理的逐步成熟,尤其是中学生男女性别差异的增大,加之教学中动作技术难度的变化,导致学生在教学中动作学习发生困难,特别是在教授复杂的动作时,处理不好,往往会使学生产生一种不好意思或不愿学甚至害怕的心理障碍,影响教学任务的完成。对此,教师应根据学生的心理特点,巧妙地安排队形,充分考虑动作的性质及安全要求等因素,来确定示范的位置和方向,尽可能做到多方位教学,以解除学生的不必要的思想负担。
　　在做健美操时,教师应尽量把示范动作的方向、路线与学生跟做的方向、路线相一致,可采用正面示范、背面示范、侧面示范和镜面示范等形式。
　　
　　2.分节示范讲解是关键
　　第一遍采用背向完整示范较好,让学生对本套操有直接的、完整的概念。第二步,分拍节讲解动作。这时要求边讲解边示范,多采用镜面示范,较难动作还要适当做背向示范,或侧面示范。讲解时要明确动作要领重点突出。第三步,教师带领学生练习。首先分拍节练习,要求教师边喊口令边示范,口令尽量采用提示加拍节,例如头部旋转,一前二左三后四右等,尽量让学生一听口令就明白动作的方法。再加上老师的示范,这样一个8拍重复2~3次,学生便可以掌握动作。如果第二个8拍动作同第一个8拍,但方向相反,教师可直接喊口令与学生一起做,这样利于学生主动思考,并深刻地记住动作。值得注意的是此阶段是动作初步形成阶段,动作一定要准确,练习当中一旦发现问题及时纠正,并提醒学生每做一个动作都要保持延伸的感觉,哪怕是简单的站立动作。另外,注意头和身体动作的完美结合,培养学生正确良好的习惯。
　　
　　3.示范的形式要多样化
　　示范要根据学生的实际情况,做重点完整示范、分解示范以及正常速度和放慢速度的示范。也可用直观教具进行示范,如录像、图解等,以弥补示范不足,增加讲解的实效性。还有在练习的过程中,教师应针对学生存在问题的具体情况,让掌握技术动作较好的同学进行示范练习,然后教师加以分析,必要时教师可模仿学生的错误动作加以对比,这样,正确的技术动作会在学生的脑海中产生更深刻的印象,从而提高了教学效果。
　　
　　三、结束时示范――复习巩固的示范
　　
　　每个动作的熟练掌握必然要经过泛化、分化和动力定型的过程,在新动作学习完且这节课快结束时,教师对这个动作再示范几次,可起到复习巩固,加强教学效果的作用。例如学习大众操以教健美操简单动作组合后交叉步+“V字步”为例:教师示范准确到位,动作优美,优美、动听的音乐。学生练习:
　　①后交叉步。动作由脚跟过度到脚前掌,动作幅度大干净利落,上下肢协调配合。
　　②“V”字步,双手叉腰,抬头,挺胸,腰立直,走出写大字母“V”字型,同时重心的移动。
　　③两动作衔接顺畅,有力度,规范、并有一定的表现力,充分体现个人的魅力。
　　几人一组共同练习,创编手部动作,相互评价,自我评价。
　　总的来说,教师在教学中正确的动作示范,有助于动作的掌握和提高学生学习的积极性,加强教学效果,但必须掌握好恰当的时机。
　　作者单位:江苏省连云港市赣榆县金山职业高级中学