敲胆经 “敲胆经”助您春季养生

　　中医认为，“敲胆经”是春季养生的一种极好方法。人的胆经是位于头部到脚部的外侧，如果每天由上而下敲打大腿外侧沿裤缝的这条胆经，左右对称两条(最好是屁股到膝盖这段)，一天敲2至3次，那么就能促进肝胆经的畅达机能。
　　此外，一个人要提升血气，最好也进行“敲胆经”，人要健康，就要血多。“敲胆经”，只要每天花不到20分钟的时间，就可有效地提高人体造血功能。
　　人体的能量来源于食物。人吃进去的食物，有一部分由胆汁分解成人体造血所需要的蛋白质。因此，如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的足够材料。
　　胆汁是从肝脏中分泌出来的，胆囊则是储存及控制胆汁分泌的器官。如果由于感冒长期服用西药，或常服用针对打喷嚏、流鼻水等症状的药物，达不到抵御体内“风寒”的作用。要解决“胆”的问题，必须先将肺的问题解决；而肺的问题，必须有足够的血气，人体的自我修复系统才能发挥功效。
　　“敲胆经”可直接刺激胆汁的分泌，这是治标的方法：虽没有立即解决胆或肺的问题，只是直接刺激胆经强迫胆汁分泌，但已经使人体能够生产足够的材料，血气便能逐渐上升。也由于这个原因，在肺和胆的问题没有完全解决之前，敲胆经就成为每天必做的功课。肺和胆的问题必须等到身体的血气很高才能完全解决，那需要很多年的时间。因此，最好将这个运动养成为终生奉行的习惯。
　　与此同时，春天宜晚卧早起，虽说是晚卧但不能超过子时(23时)，因23时到1时是胆经上岗值班的时段，因为此时养的是刚刚生发起来的阳气，若此时不休息，阳气没养住，就会耗散最宝贵的生机。还有就是要坚持午时小睡(11时到13时)，哪怕是闭目小睡一会儿也可，这叫闭目养肝，也有利于养生。
　　
　　支援专家：
　　张载义 上海市第一人民医院针灸科主任医师
　　门诊时间：
　　周二、周四全天（新松江路650号）