选高跟鞋时“摔一摔”:穿细高跟鞋容易摔

　　鞋跟稳定性好，对脚踝伤害小经常穿高跟鞋的女性很容易出现外翻。由于鞋跟高，全身的重量都移向前足，如果不能适当休息就会造成腿部脚部的酸痛，甚至影响到踝关节的健康。 　　对于爱美的女性，不穿高跟鞋似乎有些困难，如果需要穿高跟鞋，如何选择对脚部健康影响小一点的呢?北京大学第三医院运动医学科主任医师胡跃林表示，选鞋时，可将高跟鞋提到离地20厘米高处松手，　“摔一摔”，如果鞋能直立不倒，说明稳定性较好，穿上后鞋跟不容易打歪，不会导致脚踝扭伤。当然，　“摔”鞋时，要事先征得店老板的同意，以免引起不必要的争执。可话又说回来，如果老板真怕这轻轻一“摔”，鞋的质量就可想而知了。
　　高跟鞋的稳定性和腿形也有很大关系，有的女性腿不够直，而鞋跟是腿的延伸，如果腿不直，鞋跟的侧偏就越发明显。这样下去踝关节长期处于不正确的受力姿势，就很容易造成腿部和脚的疲劳。所以腿不是很直的女性按时尽量选粗跟的高跟鞋。
　　锥形跟因为与地面接触面积小，稳定性会相对差一些。选择粗跟的高跟鞋会让脚与地面的受力点较为分散，走路相对较稳。
　　除了鞋跟，鞋底的磨损也能反映脚部的健康，北京中医药大学附属东方医院骨科主任医师柏立群表示，要善于捕捉鞋底磨损的蛛丝马迹，及时去看医生。
　　鞋底内侧磨，可能是因为两腿的膝关节向里靠拢，导致小腿向外弯曲。情况严重的则被称为x形腿，也就是俗称的外八字。
　　鞋底外侧磨，可能是两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转一定角度，严重的话就是所谓的O形腿或“内八字”。
　　双脚鞋底不对称磨，双膝的受力情况不均，多是因为虢关节的相关问题导致，最典型的症状就是双腿长短不一。