怎么对付越来越“涨”的身体等二篇|对付只爱我身体的男人

　　办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动：或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。有人认为心宽体胖，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。
　　男性易发胖的部位和女性不同，通常啤酒肚是年轻男性最头痛的事。这是一个不容回避的事实：一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，而且每当他老一点，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。一个男人随着年龄的增加，他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。
　　
　　减肥　适量运动，少图安逸
　　
　　减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定比现在更注意运动，体育课、上下学路上的强迫运动以及你十几岁时的性冲动都能消耗你的热量，使你的身材更匀称。而现在，你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，你没有更多的机会或时间进行运动。但是无论你干什么工作，你仍然有方便的消耗热量的办法。
　　骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。不要期望某一种运动方式会有目标地减掉你身体某一部分的肥肉。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以，减肥不能心急。其实，锻炼的机会到处都有：你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣：走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去：你也可以自己送文件而不是发e-mail；工间休息，毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
　　
　　减肥　只需改变饮食习惯，而非节食
　　
　　如果我告诫所有想减肥的男性们：不要节食，相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上，节食只是一种短期改变饮食的行为，也正是因为它是短期的，所以很多节食减肥的人都没有达到目的。换句话说，有开始就有结束，如果你一旦开始节食，也就意味着在不久的将来你会结束节食。这样做只会使你比以前更胖。因此，许多医学专家所推荐的减肥方法是：注意饮食。就是说，吃的数量是一样的，但要注意你在吃什么。举个例子，1克脂肪含9千卡热量，而1克蛋白质只有4千卡，如果你吃一串脂香四溢的烤羊肉串和你吃两只白水煮蛋的蛋白会使你的胃增大同样的体积，但前者会使你发胖。
　　专家们认为，每天从脂肪中摄取的热量应该少于30％。你不，必费心去算这些数字，只要记住少吃富含脂肪的食物就可以了。另外，吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样，在你的大脑还没有反应过来时，你已经吃饱了，但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让你的大脑和你的胃协调起来，请你在嚼东西的时候放下筷子，直到你咽下去之后再拿起来。还有，酒是男性减肥的大敌，酒精会降低血糖，增加食欲，因此会有开胃酒之说。
　　
　　催乳师　打造2010年女性创业　曹　冰
　　
　　妈妈的乳汁是宝孟最好的营养。可你或许不会想到，竟有高达80％的新妈妈因为奶水稀少或者没有奶水而无法为宝宝顺利哺乳。
　　一位有心的下岗女工经过调查了解了这一情况，通过不断学习、摸索，最终掌握了科学的催乳技术，这不仅为她赢得月入万元的丰厚收入，一个新的职业――榷乳师也因此诞生了。
　　
　　护理产妇，下岗女工催乳见商机
　　
　　张梅出生于黑龙江，初中毕业后在一家纺纱厂工作。
　　35岁那年，纺沙厂因经营不善破产了。为了养家糊口，她只好去饭店打工。这时候正好饭店老板的媳妇生孩子，需要一个护理，就看上了这个干净又勤快的洗碗工。张梅非常珍惜这份来之不易的工作，可让她为难的是，宝宝吃不上奶一眼看着老板媳妇的乳胀得红红的，却一点奶也出不来。为此男主人四处找人，看偏方、请大夫也花了不少钱就是不见效，张梅看在眼里急在心上。
　　回想起自己当年生孩子的时候也没乳汁，做过接生的妈妈就用老式的方法按摩，来回的揉了三、四次，她的乳腺通开了，乳汁流了出来，母亲又给她熬了下奶的汤，她的乳汁就源源不断了。
　　于是，张梅特意让母亲教会她这门技术，并试若给女主人进行按1~"-----,~双掌由乳房的四周轻轻向乳头方向推动，就这样，不到一天的时间，她给女主人做了三次按摩，乳房的肿胀越来越轻，乳房也越来越柔软了，做到第三次的时候，洁白的乳汁像喷泉一样喷了出来，接着张梅又给女主人也熬了催乳汤，看着小宝宝终于开心的吃上母乳，张梅感到5莫大的欣慰。
　　临走前，男主人多给了张梅几百块钱。拿着这手里的几百块钱，张梅敏锐的感觉到这一行的商机。
　　经过一翻调查她发现，现在提倡母乳喂养，很多年轻的母亲都以能亲自给宝宝喂奶而骄傲，但现在很多产妇产后不能出奶或是奶水稀少，这个比率占到了80％，而现在又没有专门的催乳师，很多产妇饱受痛苦却求助无门。这个调查结果，让张梅眼前一亮，她觉得是做事业的时候了。
　　
　　喜得真传，无痛催乳月入万元
　　
　　就这样，张梅开始了催乳生涯，她走遍东北三省，向会揉奶的技术的妇女学习，又查看了大量的书籍，取其精髓，这样她的催乳技术越来越纯熟了。在2005年年末，她成了一名专业的催乳师。
　　一开始很多人都不接受，她就免费给人做，效果都很好，一些经她做催乳的产妇于是帮她介绍客源，她的名气越来越大。只是大家都觉得要是能减轻疼痛或是按摩次数少点就更好了，这也成了张梅心里一个难题。
　　这道难题终于在2006年有了突破。当时一个”贵人“从天而降，她就是张梅姐姐的同事――黄秋波。黄秋波是“二战”后留在东北的“遗孤”，在中国一直生活了40多年。
　　让张梅兴奋不已的是，黄秋波告诉她，催乳术现在在日本非常吃香，她回到日本后就在当地学习了催乳技术，现在就在日本当“催乳师”。而与中国民间手法不同的是，日本按摩手法是根据乳房生理构造，运用科学的方法疏通乳腺，只需一次就可解决产妇的烦恼，前后时间只需40分钟，而且在一般情况下，能做到“一劳永逸”。这不正是张梅一直以来梦寐以求的技术吗?张梅当时就跪地拜师学艺，在她的诚心面前，黄秋波最终将自己的技术传授纶了她。
　　得到真传的张梅提高了自己做一番事 业的信心，她印制了精美的宣传单，详细的介绍了这种源自日本的催乳术，并在本市最大的一家妇产医院公开讲解一次性催乳术，吸引了很多产妇观看。
　　一个叫小丹的产妇，是一家银行的职员，产后因无乳而无法给宝宝喂奶。刚生完孩子时就有人让她去找张梅做催乳，但她怕痛，没敢做。现在孩子都已经百天了，在看到张梅这种新的催乳方法后，打算试一下。
　　张梅让她放松心态，一边陪着她聊天，一边给她做催乳。只见张梅在她的双乳上抹了些按摩油，用双掌由乳房四周轻轻向乳头方向推抚，接着将凹陷的乳头拉出来，再用太拇指和食指在乳晕四周轻轻挤压一翻，乳汁一瞬间就喷涌而出。小丹兴奋地抱着张梅跳了起来，她说没想到自己生产都三个月了还能出乳。
　　外面观看的产妇看到小丹的效果也都惊异于催乳师的神奇。张梅给大家详细讲解了催乳的手法：“这种手法是通过按摩乳房膻中、乳中、乳根等穴位，促进乳房血液循环，从而达到使产妇下奶的目的。现在一般是出奶难和出奶少的产妇才会找我们催乳师，其实严格说来，所有的产妇都需要。这是因为，女性乳房的乳腺在哺乳期间不可能全部通开，即使出奶量很大也是如此，于是按摩就极其必要。按摩把乳腺通开以后，还可以降低乳房疾病的发生概率。另外，要达到催乳的最佳效果，最好在产后24小时――72小时。现在国家提倡母乳喂养最少6个月，在6个月甚至一年内，只要奶水没有干涸这种手法都是有效果的。”
　　从这以后，张梅成了产妇眼中的救星，她催乳的神奇效果尽人皆知，找张梅做催乳的产妇也络绎不绝，甚至很多人在没生孩子之前就已提前预定。张梅的生意开始排的满满的，一个月下来收入竟有一万多元。
　　成立公司，催乳技术遍地开花
　　亲戚朋友见催乳这么赚钱，都要求跟张梅学习催乳技术，一些陌生人也想出钱学习。张梅想，既然这么多人要学习这个技术，那我为什么不对外招生培训呢?这样既能让所有的产妇都有充足的奶水，也能让更多女性自己创业。
　　就这样，在2007年年末，由张梅的外甥赵先生成立了全国第一家催乳公司――康罄催乳公司，负责面向全国招收学员。
　　“康馨催乳公司”的教学方法不同于其他学校，它没有大规模的培训，而是采用师傅带徒弟的形式，既让学员亲自面对产妇学到过硬的技术，又能在实践的过程中掌握做生意的方法。公司还向学员提供发给产妇的宣传单样本及其他相关资料，让他们掌握更多的相关知识和实践操作程序。很多从前没做过生意的学员在学习之后回到当地都有了相当的收益，一些优秀的学员都像张梅老师一样成了月入万元的金牌催乳师。在当地发展的好的学员，康馨公司还会与之合作，开设培训点，让更多想掌握这个技术的妇女都能就近学习。
　　现在，张梅的催乳事业蒸蒸日上，已经分设了几家培训点，她也摇身一变由原来的下岗女工成为全国知名的金牌“催乳师”。她今年的计划就是让自己的催乳公司遍布全国各个大中城市。