释放紧张情绪【和孩子一起释放紧张情绪】

时间:2019-02-19 04:47:45 来源:QQ空间素材网 本文已影响 QQ空间素材网

  现代社会中,生活压力大,大部分人都觉得很忙很累,可很多父母不知道,这种忙乱的感觉会影响到孩子。美国的一项调查表明,最近5年内,因社会环境的影响而造成孩子心理疾病的比率从6.8%上升到18.7%,同时发现孩子受长期压力的影响而出现的症状已与成年人一模一样,也会出现心动过速、失眠、忧郁和焦躁不安的症状。
  一位妈妈诉苦道:“我每天在外奔波,在充满竞争的环境里打拼,有时压力简直让我喘不过气来。可7岁的女儿有一天忽然哭着对我说,‘妈妈,我好累,功课那么多,还总担心考试成绩排不到班上前10名……’我没想到,女儿那么小,也会有压力。”
  充满竞争和快节奏的社会迫使孩子们不得不过早地承受压力。同时因为自己太忙,父母总是每天都催促孩子做好自己的事情,比如赶紧穿衣服或吃饭。如今,轻松地和孩子们一起交谈、娱乐对于很多家庭来说都是非常难得的,父母已经没有时间和孩子们一起做游戏了。
  还有,身处信息社会,孩子们从各种渠道获得对他们来说尚不能理解的信息。不断出现的关于灾难、大气和水污染的报道,使孩子们感到无助和害怕。一位母亲说:“女儿曾经问过我一个问题,说她在电视上看到,大气臭氧层被破坏,天上下酸雨,她非常担心,也许有一天地球会爆炸,那该怎么办?看着面露愁容的女儿,我不敢想象她每天带着这样的想法,如何能安然入睡。”
  在一般人的观念中,孩子只有紧张、紧张、再紧张,才能激发潜能,跟上时代的步伐,殊不知若所有的时间被填充得满满当当,其结果势必徒增压力,生活品质也容易跟着变质。
  不过,这并非无药可救,解决方法也没有想象中那么难。父母首先要想办法让自己放松,毕竟孩子们的许多压力是由父母制造出来的。
  这个世界充满着许多未知,就算父母每天绞尽脑汁想着孩子如何考入好学校,甚至幻想着十年后如何让孩子功成名就等等,也没有办法全部如愿以偿。既然短时间内无法卸下肩上的重任,不妨当机立断,尤其是绞尽脑汁仍无法做出任何决定时,暂时让大脑恢复平静,好好地休息一下,让放松成为习惯。
  “每当为孩子的学习把自己搞得心弦紧绷时,我便开始想象自己80岁的模样。”一位母亲诉说她的经验。“尤其脑海中出现自己不仅驼背,而且满脸皱纹时,突然间我不再担忧孩子的前途,体会的反而是及时行乐的重要。”要知道,人生不过短短数十年,实在用不着因为责任感作祟而牺牲自我,我们更需要的是属于自己的生活情趣。
  如果父母还是习惯性地过度未雨绸缪,心理空间肯定充斥着紧张和不安,许多生活上的惊喜就可能被忽略掉了。不如留出一段安静的时间,坐下来和孩子谈谈心,讨论一下这几天过得怎么样,有什么感觉。这既放松了自己,也减轻了孩子的压力。
  身为父母,使自己成为孩子学习的榜样很重要。若父母给孩子的印象是:他们太忙了,没有时间和孩子在一起,甚至连回答孩子的问题都得见缝插针,孩子就会感到压力剧增。显然,父母不能总是忽略自己的休闲时间,他们疯狂地工作使孩子有一种无助的感觉,并且感到压力越来越大,因为孩子没有机会从父母那里学会怎样减缓心理压力。
  所以,让你的孩子看到你在桌边悠闲地吃早餐;晚上把公文包放在一边,读本小说;或者晚饭后出去散步,这些都有助于帮助孩子减轻压力,同时使你自己也感觉很放松。

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