情绪_她情绪“短路”为那般

　　有一段时间，40岁的李莲发现自己的情绪像个十几岁的小姑娘，变化很快。如在外面玩得很开心，可回家后，又觉得生活单调枯燥而心生烦恼，唉声叹气；和朋友聚会，一会觉得高兴，一会又觉得自己无法融人大家，感到非常孤独。可谓时喜时愁飘忽不定。不仅如此，李莲还经常为一些小事而突然发火，乱说话，摔东西。这种情绪的复杂多变不仅让亲朋好友难过，李莲自己也非常难受。
　　但这种情绪似乎没有持续多久，大概一个月后又恢复了正常。亲朋好友都松了一个口气。而李莲却一直纳闷，自己离更年期还早啊，难道是患了什么心理疾病?但为何又无故地恢复了呢?
　　李莲的这种表现可以用一个词来解释，那就是她的情绪在那一个月中“短路”了。用电短路会损坏电器，甚至酿成火灾；情绪短路，既伤害别人，也伤害自己。心理学家认为，出现情绪“短路”主要原因是自控与转移情绪的能力不强。这种能力与智力水平有关，可说是“情感智商”。
　　要克服情绪“短路”，就要重视自己的心理保健。正如古语所说：“心病还须心药医”。
　　首先，要自觉地消除思想上的偏差。人生不可能总是一帆风顺，更不可能事事如意。关键是懂得放松自己，以平常心面对生活。只有这样，才能在不顺心时避免陷入烦恼的泥坑而不能自拔。只有保持良好的心理状态，才能为自己营造出良好的生理状态，从而赢得健康的人生。
　　其次，应该勇敢面对新生活。主动体验生活中的不同乐趣，既能在激荡人心的活动中放纵激情。又能在平淡如水的日常生活中闲看庭前花开花落；既能在群体活动中感受快乐，又能在个人独处时放松充实。如此，才能在碰到不顺心的事或发生较大变故时，避免产生心理上的落差而诱发情绪“短路”。
　　其三，适当地“糊涂”是医治情绪病的良方。对人对事，只要不是原则问题，就大可“糊涂”待之。
　　“糊涂”者不事事计较谁是谁非，不时时考虑个人得失。时时抱有平常心，自然不会有太多情绪波动。
　　其四，要加强理智对情绪的调控作用。时刻注意保持适度的冷静和清醒，在欢乐顺心时，主动降温，避免激情过大；遇苦闷或情绪转入低谷时要换个积极的想法，要明白事物都有多重性，受许多因素制约，从好的方面去想，可迅速理清并脱离情绪困境。也可用“以反制反”的办法来调整自己。如静极就外出活动一下，闹极就避开冷一冷，闷极就找人说一说……只要不断学习，坚持用正确的人生观、世界观、价值观指导自己的思想感情和行动，就能做到以理智控制情绪保康宁。