英语教学方法英文版 游泳教学的重点难点及其教学方法

　　多年来，笔者一直在游泳场从事游泳教学工作。游泳教学应着重解决以下的重点、难点。 　　 一、克服怕水的心理 　　 初次接触水或者被水呛过的人都会有不同程度的怕水心理。存在怕水心理的人在见到水或接触到水时，会不由自主地紧张，在水中活动时呼吸紊乱、急促，或者经常倒吸凉气，是很容易把水吸进气管、呛进肺部。所以克服怕水心理是学游泳的第一课。为使学生克服怕水的心理，我们可以采取如下几个措施：首先，先转移学生的注意。如在岸上先做一些轻松愉快的游戏，或者是做一些针对游泳技术动作的辅助练习，这样会有效缓解紧张情绪。其次，选择合适的水深。对初学游泳者而言，选择齐其腰深的水位为宜，使其站在水中不会有太大的漂浮感，能站得稳，而蹲下去水又可漫过头顶。第三，下水前先向学生讲明情况，如水深，站在水里会有什么感觉，慢慢蹲下又会有什么感觉，在水中行走又会怎样。第四，下水体验。让学生下水后在池边排队站好，手扶池壁慢慢蹲下让水浸至脖颈然后站起，反复做几次，接着让他们扶池壁走走看，再手拉手走走看，再松手走走看，最后尝试一下在水中跑步。每做一种练习我们都要关注学生的表情，问他们有何感觉，看他们的适应情况。如果他们动作到位、感觉准确，说明他们对水有所适应，怕水的心理自然会慢慢消除。熟悉了水性、消除了怕水心理，这就为接下来的学习做好了准备。
　　 二、掌握正确的呼吸方法
　　 在水中活动时，最好采用用口呼吸的方法。因为用鼻子吸气吸到水时容易呛进气管呛到肺里。用口呼吸时吸气吸到的水可以在口腔里缓存一下，或者吞到肚子里，这不会有太难受的感觉，危害较小。在水中练习前要让学员明白怎样叫吸气，怎样呼气、吹气，怎样叫闭气以及在水面才可以吸气，水下只能憋气吹气。先在岸上练习：张嘴吸气――憋气（默数5秒）――撮口吹气。反复练至熟练。再让他们下水练习：水面张嘴吸气――闭嘴入水憋气（默数5秒）――撮口水里吹气（边吹边站起来）。如此反复练习，熟练掌握用口呼吸的方法后，学生在水中的安全又有了进一步的保障，也为学习完整的技术动作做好了准备。
　　 三、学习水上漂浮
　　 练漂浮就是要让身体自主浮起来。在学生熟悉水性时，对水的浮力有一定了解，这时再告诉他人体的密度与水的密度相当，人只要吸饱气，把胸腔扩张起来，增大排水量是很容易浮起来的。为了让学生进一步感知水浮力的存在，可以做这样一个游戏：要学生趴在水底地面，或把水底的东西用手捡起来。初学游泳的学生，往往是吸饱一口气往水里钻。东西可能会被捡起来，但怎么也趴不到地面。让学生折腾一番后，再告诉他们一个简单的方法：“入水后把体内的气吹掉，就可以趴到地面上了。”让学生尝试一下，他们对水浮力的认识就更深刻了，也学会了利用水的浮力。练漂浮时还要注意的一点，要求学生全身放松。有些学生在漂浮时遇水波晃动会感到心慌、紧张起来，总想抓住什么、靠住什么。他先是乱动、乱抓一番，然后翻个肚朝天。这是因为水具有流动性、会起波浪。你想抓住它、靠住它，它会“软”下去、“闪”一边，让你使不上劲，翻个肚朝天。其实遇水波晃动时，你只要继续放松，跟水斗“软”不斗“硬”，那么波浪也拿你没办法了。
　　 四、掌握游泳的技术动作
　　 为了使学生尽快学会游泳技术动作，可先在岸上做模仿技术动作练习，建立一定的动力定型后，再到水中练习。游泳运动要利用水的特性来进行。比如水会产生与动作相反的阻力，那么就利用它获得向某个方向运动的动力；水有浮力，就利用它上浮；水有流动性，我们就可破浪前进等。要快速前进时，那么往后运动的动作要多、要快，而往前运动的动作要少、要慢。这些都是利用作用力和反作用力的关系。因此，游泳技术动作就有动作方向、动作快慢、节奏的要求。我们在教学时就应解决这些问题。因此也就要采用适当的教学方法。比如教学“蛙泳”时，我们可以把“蛙泳”完整的技术动作过程分为“划（手）”、“收（手、腿）”、“伸（手）”、“蹬（腿）”四个阶段。我们知道“划”和“蹬”要快，“收”和“伸”要慢。在岸上做模仿练习时，我们可以通过口令来调节动作速度。如：“划”、“收”、“伸”、“蹬”对应“1”、“2”、“3”、“4”，那么口令“1”和“4”要短促有力，“2”和“3”则要舒缓绵长一些。跟随口令进行练习，动作快慢节奏也就练出来了。当然我们还可以再分细一点来练。如先练腿脚动作：“收（腿）”、“翻（脚）”、“蹬（腿脚）”，后练手部动作：“划（手）”、“收（手）”、“伸（手）”。同样可采用口令节奏调节动作速度的方法来练。
　　责任编辑 邹韵文