形神拳分解教学视频【形神拳教学方法介绍】

　　 中学阶段，形神拳教学是新课程标准中的必修内容。形神拳动作舒张大方，刚劲有力。体现了武术的精、气、神。长期练习对发展学生的柔韧、速度、灵敏等身体素质，增强肌肉韧带的伸展性和弹性，提高中枢神经系统和内脏器官机能都有一定的促进作用。
　　 据调查了解，学生对武术有一定的了解，有一定的兴趣，特别是男同学，但大部分学生未正式接触过，基础较差，对学习缺乏信心。因此，在教学前应做好对学生的宣传工作，帮助他们树立信心。宣传武术要贯穿整个教学过程。
　　 首先，利用理论课，介绍武术的概念、特点、作用、功能及其简单的发展史，播放影视资料，播放长拳、刀、枪等套路，使同学们明确习武目的，培养兴趣，帮助学生树立信心。使他们明白武术并不神秘，一般人都可以学以致用。
　　 其次，通过对武术的宣传，使学生明白形神拳与身体健康的关系。形神拳属于长拳，属于中华武术的范畴，是中华传统文化的精髓。它既是武术又是文化，可以健身也可以竞技比赛，既可以练心又可以练体。通过形神拳的练习，使学生达到形神兼备，人的精、气、神得以提高升华。
　　 一、分解组合教学法
　　 在教学中，先把形神拳每组动作分解成几个单个动作，然后进行教学。这样的教法使学生觉得动作比较简单，单个动作熟练后，再把它组合成一个完整动作。这样由简到繁、循序渐进地进行教学，效果很好。这一方法的使用主要是在动作技能形成过程的泛化阶段。
　　 二、复习纠正与新学规范相结合
　　 每节课的开始阶段先复习以前学过的动作，发现错误及时纠正，使已学过的动作规范正确。在教新动作时，教师在教学中要应用好专业术语和通俗语言，进行讲解，动作示范规范、正确，使学生建立正确的动作概念。明确完成动作的顺序、要领和要求。教师要善于应用各种诱导性、转移性练习，使学生少犯错误，掌握正确、规范的动作要领。这一方法的使用最好选择在动作技能形成过程的泛化阶段。
　　 三、领悟动作的攻防含义
　　 领悟动作的攻防含义，可以变被动为主动，使每个动作具有针对性和目的性，克服一味的练习，为做动作而做动作的盲目性，做到形神兼备和富有节奏感。如：“弹踢推掌”，其攻防含义是先推掌后弹踢，但两者要达到基本同时，推掌击打部位在胸上部位，弹踢部位在腹部以下，力达前脚掌。再如：“蹬腿架拳”，蹬腿部位在对方腿部或者小腿，蹬腿时要隐蔽，力达脚跟，动作刚柔相济，劲力顺达。这一方法的使用最好选择在动作技能形成过程的分化阶段。
　　 四、配乐练习
　　 在整个动作完成以后，通过反复练习来提高动作的熟练程度，这时可以在音乐的伴奏下进行练习。比如《霍元甲》主题曲，其主题歌词曲好听上口，学生一般比较熟悉，在此音乐的伴奏下，可以提高套路的节奏感，韵律感，同时激发学生的学习热情，提高学生的练习兴趣，还可以激发学生的爱国热情。为以后的表演打下良好的基础。这一方法的使用最好选择在动作技能形成过程的分化阶段。
　　 五、口诀教学法
　　 教学过程中，在适当的时候积极大胆地采用口诀进行教学，会对教学起到事半功倍的效果。如：“抡臂砸拳”，口诀为“退步抡臂”“绕环抡臂”“震脚砸拳”，学生根据口诀容易掌握动作要领，将动作完成。口诀应在一式动作完整练习后由师生共同归纳总结，用词简单、通俗、易记。学生在练习时，口诀可由教师喊，也可以由学生集体喊，后者教学效果更好。口诀教学法，活跃了课堂气氛，提高了学生练习的积极性，锻炼了学生短时记忆和长时记忆的能力。这一方法的使用最好选择在动作技能形成过程的分化阶段以后。
　　 六、意念教学法
　　 通过意念教学法，让学生静下心来，大脑思考动作的连贯性，就像在脑海里过电影一样。在意念练习过程中，大脑想象动作运行的路线，达到的部位，从而加深动作的记忆。
　　 七、比较教学法
　　 形神拳教学中，有相同或相近动作存在。为了更好地掌握动作技术，采用比较教学法，效果是较明显的。通过比较，让每个学生在学习的过程中对每个动作细节有充分的认识，从而促使动作的动力定型。
　　 （作者单位 山西省平遥现代工程技术学校）