祖传治痛经秘方 [改善痛经的五个小秘方]

　　类型一：血液循环不良型 　　 　　在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳，所以经痛时会痛到无法忍受，有时痛得无法起床走路，只能完全依赖止痛药。如果每次都这样的话，有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。
　　
　　改善小秘方
　　血液循环不佳的人要多活动身体。要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物。最好多吃黑色、红色、紫色食品。蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路。可以喝些姜黄茶，或是中药的玫瑰花、红花、山楂子。
　　
　　类型二：怕冷型
　　
　　一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色，回夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型症状的机率很高。
　　
　　改善小秘方
　　要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜。建议吃辣椒或红葱类温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂。
　　
　　类型三：压力过剩塑
　　
　　一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月的经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。
　　
　　改善小秘方
　　平常就要学习控制情绪，可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。日常生活作息要正常。生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶。
　　
　　类型四：贫血型
　　
　　容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗千千的，精神不集中，老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血像水一样很稀，经期很短，约三到四天，或是以前是五到七天，但是期间越来越短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力。
　　
　　改善小秘方
　　平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或深色食物。工作一小时就休息十分钟。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可试当归与龙眼。
　　
　　类型五：虚弱型
　　
　　一到生理期前，脚就会浮肿，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化，有时会流出大量的粉红色经血。经期通常是四到五天，周期会越来越短，若是并发贫血症，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
　　
　　改善小秘方
　　三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，像是五谷类与豆类。早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。为了要有足够的体力，一定要睡足八个小时，平常睡足八个小时，但是生理期最好多睡个一到二小时。虚弱型的人不适合做激烈运动，若是想运动，最好选晚餐后，散步走路是最好的。建议喝杜仲茶与高丽蓼茶。中药可试莲子肉与黄耆。